立冬
立冬是二十四节气中的第十九个节气，于每年公历11月7－8日之间交节。是季节类节气，表示自此进入了冬季。从秋季少雨干燥气候渐向阴雨寒冻的冬季气候转变。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，立冬其气候，风雨、湿度、气温等，此时处于转折点上，从秋季向冬季气候转变。四季在一年中交替出现，“四立”标示着四季轮换，反映了物候、气候等多方面变化规律，春生、夏长、秋收、冬藏。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏。
气候特点
立冬补冬
立冬后，气温降低，天气渐渐变得寒冷。俗语说“立冬补冬，补嘴空”，进入寒冷的季节，人们倾向于进食来驱寒。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等。北方则有吃水饺的习俗，因为水饺外形像耳朵，于是人们认为吃了它，耳朵在冬天就不会受冻了。
立冬养生
1.早睡晚起
每天不能超过晚上11点入睡，每天保证8个小时，睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐，才能有好身体，好的抵抗力。
2.饮食清淡
因冬天干燥，需要补充水分和维生素，所以多吃这样可以满足人体的基本需要，对健康是很有好处的。
3.8点后晨练
因8点以后太阳出来，空气才好。而老年人、心脑血管病人特别注意要在天气暖和的时候出去锻炼，以免影响病情。
4.每日泡脚
每晚泡脚可以让全身血液通畅，脚暖和身体就不容易得病了，而且有助睡眠。
立冬谨防4类疾病1.心脑血管病当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗死。要重视防寒保暖，可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。2.脑中风老年人多有高血压，一遇上寒冷，血压便随之增高，就有发生中风的危险。预防一要防寒保暖；二要适当补充营养；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治。3.慢性支气管炎冬季是多种慢性支气管炎易发或复发的时期，所以，本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人，要特别注意防护。要根据气温变化添加衣物，少食或不食辛辣食物。4.皮肤病立冬过后，银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发季。冬季容易使人体肌肤干燥缺水，皮肤受刺激很容易发病。皮肤一旦出现不适症状，应当及时就医，别随便抹药。冬之伊始，万物收藏祝您健康四季
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