哪里治白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/瘦姑娘自然健康法是由
天然蔬食、
必要补充剂、
盼望的心组成。
皮肤常出现各种问题，其中最惹人恼火的就是“痘痘”。痘痘，医学上称作“痤疮”，它有很多俗称：粉刺、暗疮、青春痘。不管称呼如何变化，它都是烦人的、令人讨厌的化身。接下来的这几位小伙伴也遇到了同样的问题，他们遭遇了痘痘带来的各式各样的烦恼，但最终，他们都选择了一种简单的方式来终止痛苦，那就是——天然蔬食。NinaandRanda油管姐妹花美国22岁的双胞胎两姐妹，都患有重度痤疮。她们尝试过各种局部治疗方案，包括外用药物以及抗生素。在尝试了几乎所有的祛痘方法后，皮肤科医生表示束手无策。如花的年龄，满脸的痘痘让她俩在别人面前失去了自信，每天都怕出门。但仅仅6个月，美国洛杉矶的这对双胞胎姐妹尼娜和奈尔森，却在视频网站Youtube上向人们展示了，她们如何在6个月内仅仅通过改变饮食就治愈了脸上的重度痤疮。现在她们是油管上的红人，而且经常在INS自信地晒出自己的美照。小编整理了Nina和Randa经常吃的食谱：早餐燕麦（可以直接吃的那种）+葡萄干+无糖苹果酱+香蕉搅拌吃午餐无糖土豆泥（喜欢甜的可以加下枫糖浆）+豆子+柠檬汁+沙拉（西兰花、生菜、胡萝卜、紫甘蓝）零食覆盆子（树莓）、香蕉、无花果干晚餐烤红薯泥拌以红豆、圣女果、玉米粒、豆子、坚果（也可以拌青椒、胡萝卜、西兰花、洋葱，另一种吃法）没了痘痘整个人都自信了TheRawBoy生食男孩这也是Youtube上的红人小哥，他以前也是重度痤疮，在尝试了面膜、激光、低碳饮食、高蛋白饮食及断食之后，他找到了唯一消除痘痘并且不会复发的方式——吃生食！他说，一旦停止吃乳制品，面筋和肉类，就会注意到他的身体健康有很大的改善。对于这种生活方式，他觉得超级棒，并且会一直坚持下去。生食男孩日常他没有具体的食谱，但是也给出了参考：6种全谷物，包括燕麦片，高纤维面包，糙米或强化早餐谷物。3份水果，如橙子，香蕉，梨或苹果。3份不同的蔬菜，如芥菜，菠菜，芥菜和西兰花。6盎司（克）的蛋白质，可以在西兰花，坚果和豆类中找到。天然蔬食者可以通过两份钙强化米，杏仁或豆奶或通过强化的橙汁或早餐谷物轻松满足钙需求。BrianTurner美国健美运动员他23岁，是美国的健美运动员，患有严重的囊肿结节性痤疮，试过无数种方法，都不见效。后来，他尝试吃天然蔬食，不碰任何肉、蛋、奶，每天至少吃10~16份蔬果，并至少喝3升水。过了3个月，满脸痘痘就神奇消失了。除了饮食，他还提供了一些关于保持皮肤清洁的建议，包括每天晚上更换你的枕套，保证充足的睡眠。Luciemcadams天然蔬食女学生露西是个素食者。在21岁的时候，露西被医生诊断为多发性硬化症，与此同时她的脸上长满了痘痘，这让她感到苦恼，压力重重。她尝试了大约12个月的时间来改善痤疮：使用有机自然的皮肤护理，没完没了的洗面奶和爽肤水，吃补品......当这些都失败的时候，她已经绝望了。有人告诉她，或许，应该改变饮食方式。尽管她是一个素食者，但多年来她一直被加工过的食物包围着，她开始明白过多的加工食品会导致*素超载，进而导致酸度超负荷，从而在体内产生一种环境，使过敏原和疾病得以滋生。从长满痘痘到光滑肌历经用了7个月所以，露西决定不吃加工过的素食（就是天然蔬食），选择有机的蔬果和豆类自己烹饪，很快，她就看到效果了，7个月的时间，她每天都能看到自己脸上的变化，而且多发性硬化症也随痘痘而去，现在的露西，找回了自我，活得越来越美了。露西也给出了"抗痘"大计：1、戒掉咖啡：咖啡易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品；2、改喝坚果奶：牛奶含有激素和*素，易激发痤疮，来自于蔬菜和种子中丰富的植物生化素才是健康的源泉；3、吃未经加工的植物原料做成的食物：在可能的情况下购买有机水果和蔬菜，而且自己处理烹饪，避免精加工，让肠道处于好的消化环境；4、吃发酵食品：多吃富含有益细菌(益生菌)的食物这里有很多发酵的、抗炎症的食物——酸菜、豆豉、椰奶和味噌；5、保持水分：多喝水可以补充人体必需的水分、有利于稀释血液、有益于新陈代谢、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。CésarFerradas英国19岁小哥塞萨尔说：“回顾过去，我很清楚天然蔬食是如何减少我的粉刺的。“他曾经有过囊性痤疮，为了医治，他将粉刺作为衡量饮食健康程度的指标。“每当我吃垃圾食品或高脂肪食物时，我就知道我的痘痘会在第二天爆发，比正常情况还要糟糕。”只有通过天然蔬食，我才减少并最终消除了囊性痤疮。”通过上面的实例我们都能感受到饮食的重要性，而学界忠告，痤疮严重的人，以下这3大类食物，一定要避免或减少食用。1)糖和高血糖反应的碳水化合物，包括面包、甜点、甜饮料。2)牛奶和乳制品，包括冰淇淋等含奶甜品。3)大量饱和脂肪，特别是同时含反式脂肪的食物。过高的omega-6/omega-3比例也是不利的，会提升炎症反应。点击蓝色文字你也能抗痘成功↓↓↓轻松享，放松吃，你可以无病一身轻
就是天然蔬食的力量
瘦姑娘∣自然健康法健康自由爱瘦姑娘助你得到真正的健康实现自我价值获得财务自由遇见更好的自己MISSSHOU长按，识别
