排便是人体正常的生理活动，有了这方面的问题就要及时地咨询医生，没有什么难以启齿的，医生什么没见过……所以有问题，大胆地提问，医生或许可以给出一些建议，可以帮助大家更好地去调理。这里医生就来聊一聊一个比较常见的排便方面的问题，那就是大便前硬后软，有一部分人会遇见这种情况，但却不能明白原因。
大便为什么会前硬后软?
可能是吃的太精致了。现代人往往更喜欢细粮，吃的太精细，纤维素摄入太少。长期吃这种食物，胃的蠕动能力很容易下降，所以吸收不是很好。此外，这将略微延长食物残渣在肠道内的停留时间，因此水分会有更多的时间被吸收，从而导致大便干燥和坚硬。
而且后排便由于停留时间短，在排便过程中一起被排出体外，也造成了前硬后软的现象。如果你想调理这种情况，你需要多吃纤维素或一些能促进胃肠蠕动的食物。粗粮是个不错的选择。如果你有这个问题，不妨试试。
也有可能是脾胃虚寒的问题。脾胃对身体非常重要。很多现代人处于亚健康状态，很多都与脾胃不好有关。脾胃不好的人消化能力不足，也会对排便产生一些不良影响，可能会出现大便先硬后软的问题。
在这方面，生活中可以多吃一些温暖脾胃的食物，帮助调理，相信经过一段时间，大便先硬后软的问题是可以改善的。辣椒，山药，紫苏等，都是不错的选择，大家可以自己选一两种，平时吃一些，对身体有好处。
也有可能是肠道病变。肠道是储存食物残渣的地方。如果肠道有问题，也有可能出现排便异常。如果是这个问题，一般会伴有腹痛等不良症状。如果出现这种现象，医院检查一下，接受检查，对身体有帮助。另外，医生还可以利用自己的专业知识，有针对性地提出一些调养措施。
也有可能是各种原因引起的便秘。便秘的原因有很多，比如饮食、心理因素、久坐、胃肠疾病等。但无论是什么因素引起的，一旦便秘，肠道蠕动都会下降，大便会堆积在肠道内。时间长了，水分被吸收，容易造成干硬，而后续的新鲜大便相对较软。出现这个问题，需要日常护理，需要及时就医，可以让便秘更快。
大便前硬后软，能反映出一些身体健康状况，至少能反映出肠胃可能出现一些小问题，消化吸收不好，所以要注意及时养护，生活中可以多吃一些润肠通便的食物。
从食物的摄入到排出，肠道是消化道中最长的一部分，你以为肠道仅仅是重要的消化场所吗?作为人体内最大的消化和免疫器官，肠道承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作。
可以说，养肠是养生的重要步骤。
“神奇而伟大”的肠道免疫系统
相比身体其他部位的的微生物环境(如皮肤或口腔)，肠道微生物和免疫系统之间的关系更为密切。据研究，肠道虽然看起来平平无奇，但它拥有超过多种的10万亿个细菌，转化为重量，就是有大约1.5公斤的微生物生长在我们的肠道中。
我们的肠道微生物与位于小肠内的免疫组织在不断地交流着，这些微生物和免疫系统的“对话”帮助我们的身体区分无害外来物如食物，以及有害物质，如沙门氏菌。
肠道微生物群对免疫系统反应的影响并不局限于肠道内，我们的免疫系统是遍布我们整个身体的，也是需要与肠道微生物群沟通的。
肠道—全身免疫系统的控制中心
我们可以把肠道微生物群看作正在控制整个免疫系统灵活性或响应能力的电话拨号盘。肠道微生物群不仅可以支配局部的肠道内免疫反应，如腹泻能持续多久，也会影响我们对特定疫苗的反应程度。
肠道微生物群可以影响自身免疫疾病的例子是年在帕萨迪纳市加州理工学院的实验室的一项研究，由萨尔基斯·马兹曼尼亚领导的团队是一组对肠道微生物群如何影响多发性硬化症感兴趣的研究人员，他们研究的是一种看起来跟肠道没有任何关联的中枢神经系统疾病。通过在老鼠身上做实验，马兹曼尼亚和他的团队探索了自身免疫对个人神经系统攻击的严重程度，认为这可能是由某些类型的肠道细菌引起的。
免疫学家曾经认为，肠道微生物群仅仅扮演着使食品变为粪便的角色，但是现在他们注意到了微生物群，并且了解到：不考虑微生物群是如何控制免疫系统的，就不可能研究并了解我们身体的免疫功能的最基本状况。
菌群平衡，免疫加倍
肠道之所以能维护我们的健康，益生菌功不可没。一般来说，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，人的免疫力就会越强。一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态，可惜的是，在肠道中，各种菌群的含量并非一成不变。
尤其对于益生菌和有害菌来说，二者的关系是此消彼长。随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。
所以，养菌就是养肠，养肠就是养命!从现在开始，好好喂养你肠道中的益生菌吧!