半夜总是因为频繁地上厕所而睡不好觉吗？
这种症状叫做夜尿症，通常受此困扰的大多是60岁以上的老年人，会严重影响到患者与伴侣的睡眠品质，并可能增加老年人跌倒骨折及心血管疾病的风险。
为什么会得夜尿症？
夜尿症是多因子的疾病，它的成因与年龄增加伴随的疾病有关，肥胖、睡眠呼吸中止症、心脏衰竭、下肢水肿，及糖尿病、下尿路功能失调等都是危险因子。一般而言，可以分为以下三种：
1.膀胱变小
中风、帕金森氏病、多发性硬化症、椎间盘突出、糖尿病会引起膀胱病变，这些疾病可能会因膀胱过动症减少每次的排尿量，引发频尿及夜尿症的困扰。
2.夜晚才排尿
这类人在白天的排尿量少，睡觉时因静脉及淋巴循环回流较容易，让肾脏可以排出蓄积的多余水分，而使得夜间频尿。
3.睡眠呼吸中止症
睡眠时的呼吸中止会产生短暂的缺氧，引起肺内血管阻力增加，产生利尿作用，引起夜间多尿。
减少盐摄取量可以改善夜尿症状
日本长崎大学的研究人员找到名平常就摄取大量盐分的志愿者，建议其中位志愿者减少盐摄取量，并跟踪观察了三个月，结果显示这些人夜尿的次数从每晚两次降到了一次，而且他们白天上厕所的次数也减少许多。
反之，另外98位参与研究的志愿者，吃了比平时更多的盐后，发现半夜上厕所的次数也随之增加。
这项研究的负责人松尾表示，虽然还需要更多的研究来确认这一个关联，但至少目前的结果可以给老年人带来启发。「这项研究至少说明，饮食上一个小小的变化，就可能会对生活质量产生明显的影响。」
虽然夜尿症不算什么危急的疾病，但它会造成睡眠不足，而使得人神经紧张、疲惫、易怒，而且身体的免疫力会减弱，修复的能力会降低，也因此常发生许多老年人意外事件与疾病。
《中国居民膳食指南（）》要求，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，成人每天食盐不超过6克。世界卫生组织推荐成年人每日盐摄取量应低于5克。所以，夜尿症患者在饮食上要更加注意。