据悉，全球每年有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。世界卫生组织表示，运动不足以成为全球第四大死亡风险因素。
法国著名医生蒂索说过：运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
1运动是最好的保养品
元气少女陈意涵
娘娘孙俪
鬼马精灵莫文蔚
年近50的佟掌柜闫妮
这些逆生长的女明星，无一不是运动达人。
当我们在刷抖音时，她们在撸铁；
当我们在睡懒觉时，她们在晨跑；
世界在悄悄犒赏运动的人。
2运动是最好的保健品
现在焦虑、失眠等已成为世界范围内高患病率的疾病，除了药物治疗，运动是一项有效且效益较高的治疗手段。
每周运动一小时可缓解抑郁状态。
运动还可以增强大脑神经的可塑性，减少多发性硬化、帕金森氏病、注意力缺陷多动障碍等疾病对神经系统的破坏性影响。
只要我们迈开腿，开始踏上运动的旅程，就是走在远离这些疾病的道路上。
3运动是快乐的源泉
运动会释放内啡肽，让你更加兴奋，情绪更积极。
商界大佬潘石屹和夫人张欣也是运动爱好者。两人经常在微博晒跑步记录。
潘石屹在接受采访时，说到自己运动后的变化：我觉得最明显的变化是情绪。成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完步后心情马上就能愉悦起来。
所以，我们还有什么理由不动起来呢？
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
跑步也好，人生也好，迈出第一步很重要。