据相关数据显示，高血压在我国为高发慢性血管疾病，现存患者高达3亿人。
高血压以往为中老年人“专利”，但随着经济的发展，人们的饮食和生活习惯发生了较大改变，使得高血压开始在年轻群体“流行”，患者年龄越发年轻，若不加以控制，会给身体健康带来沉重负担。
高血压前期症状并不明显，但若放任不管，会使血压保持高水平状态，管壁长期处于紧迫状态，很容易受损、变硬，从而诱发心脑血管疾病，甚至还会危害生命。
为什么高血压在冬季多发，夏季正常？
冬季天气寒冷，血管收缩，血液流动阻力加大，血液循环相对较慢，由于动脉血管阻力加大，血压会有所上升。等到夏季，由于温度高，周身血管舒张，容易出汗，血压会有所降低。
一般而言，冬季高压比夏季高12mmHg，低压高6mmHg。
对于一些高血压患者而言，在夏季看到血压降低，会自行停药。但这种做法却上了高血压的当，使得体内血压水平不断攀升。
夏季天热，多数人的睡眠质量下降，使得神经紊乱，迷失神经异常兴奋，夜间血压攀升，增加中风概率。
因此，高血压患者在夏季一定要注重身体健康，不要放松对血压的检测。每3~5天要测一次血压，随时了解自己的血压状况，避免血压反跳出现高血压危象。
心内科医生忠告：若想血压稳，2种水应少碰
第1种：冰水
现在已是六月下旬，正是天气炎热的时候，此刻来一杯冰水，再是清爽不过了，但是这种做法对高血压患者而言十分危险。
冷水在进入体内，血管在受到刺激后会异常回缩，血液在流动时对管壁造成的冲击力加大，从而使血压在短时间内迅速升高，增加中风、脑卒中和心肌梗死的概率。
第2种：奶茶
奶茶的味道香甜，种类多样，很受人们的喜爱，尤其是年轻女孩。但是奶茶在制作的时候会放入奶精、植脂末等反式脂肪酸高的食材，使得奶茶的脂肪含量超标，常喝会加速动脉硬化速度，这也会影响血压水平。
想要控制血压，在平时可以养成3个好习惯
习惯1：补充营养素
对于血压高的人来讲，除了要减少高盐食物摄入外，早晚还可以补充些[巨丁西素]。
它富含的成分对降低血压有一定帮助，主要包括有姬松茸、硒麦芽等营养物质，以此来加快血液循环，养护血管。
[巨丁西素]中的硒元素在进入体内，具有较强的抗氧化效果，帮助缓解管壁压力的同时，还能延缓动脉老化进程，使血管保持弹性，降低血管受损的概率。
而胡萝卜素可以提升脂质代谢速率，减轻血液流动的阻力；茯苓和姬松茸还可抑制血管硬化，稀释血液粘稠度。
将以上养护血管的成分按照比例搭配，可以更好地稳定血压。血压高的人群饭后嚼上2粒[巨丁西素]，有助血液循环，稳定血压。
习惯2：坚持运动
生命在于运动，每天坚持一定量的运动，能够提高脂质代谢速率，消耗血液中多余的脂类物质，减少胆固醇含量，避免血管堵塞和受损风险。
高血压患者在锻炼的时候，应注意运动幅度和运动时间，常做些瑜伽、太极等有氧运动即可，千万不要追求进度，进行剧烈运动。
习惯3：保持优质睡眠
人在睡觉的时候，体内各个脏器和组织会获取充足的血氧，以此维持生理活动的正常运动。但是频繁熬夜会让心脏泵血压力加大，交感神经感到异常兴奋，血液流速加快，血压水平随之提高。
因此，在平时要保持好的睡眠习惯，每天睡够8小时。