如何描述多发性硬化的疲劳？
疲劳是多发性硬化症(ms)的一种常见的无形症状，很难向患者解释，没有患病的人更难理解。
一、什么是疲劳?
1、疲劳不是劳累或困乏，它不是通过睡觉或午睡来解决的。
2、疲劳因人而异，每个人都有自己的方式和强度。
3、疲劳每天都有很大的变化，而且是不可预测的。
二、多发性硬化症患者如何描述它?
1、“一种身体上的感觉，让人想到沉入沼泽或流沙。如果我试图抗拒，它会伤害我，让我上气不接下气。”
2、“被压得喘不过气来，就像你必须穿着又重又湿的衣服，拎着装满石头的袋子，穿过一条泥泞的河流。”
3、“就像我是一个充气的，有人拿走了我的阀门，我的想法变得模糊，我不能清晰地思考、看或说话，我觉得房间里充满了烟雾。”
4、“吞咽变得越来越困难，我的平衡越来越差，我的腿越来越重，越来越笨拙。”
三、什么是可以比较的?
1、时差反应使你筋疲力尽，迷失方向。
2、一个特别强烈的宿醉。
3、得过的最严重的流感。
4、同时做三件事。
对抗疲劳的小贴士
1
戒烟
吸烟对肺部有害，因此疲劳会加重,影响多发性硬化症。
2
健康饮食
均衡、低脂肪的饮食为身体提供能量。
3
计划日常时间
可以在精力最充沛的时候安排重要的活动。
4
调整活动安排
取消非优先活动可以让我们为重要的事情节能。
5
避免咖啡因和酒精
咖啡因会妨碍睡眠，酒精也可能会导致睡眠不足。
6
锻炼
对于一些多发性硬化症患者来说，有规律的锻炼可以改善疲劳问题。
7
放松练习
瑜伽、深呼吸、太极等……放松练习可能会有帮助。
8
寻求帮助
如果发现抑郁症状，联系专业人士是很重要的。
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