本文专家：张志超，医院男科中心主任、中国性学会性医学分会主任委员
男科是一个“神秘”的科室，医院的男科里都流传着一句话：70后怕性病、80后怕早泄、90后怕阳痿！
“90后的男人已经硬不起来了？”有人表示不服了：
我如花似玉、如狼似虎的年龄
才刚刚开始，就阳痿了？？？
你或许有所不知，
阳痿与年龄并没有直接关系！
年纪轻轻的，为啥就硬不起来了
硬不起来、阳痿，在医学上被称为“勃起功能障碍（简称ED）”。
年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》指出，越来越多的90后成为“勃起功能障碍”主力*！
1
心理因素
有些已婚或未婚小伙子，在初次性生活失败后就背上了沉重的负担。他们中多数人认为自己的“阳痿”是青少年时期手淫造成的。
小康妹儿多次科普过，自慰是一种缓解性张力正常行为，对于无性伴侣的男女青年来说都是正常的，并不会导致疾病，更不导致“勃起功能障碍”。
很多90后年轻人的“勃起功能障碍”都是心理因素导致的。
比如某一次“为爱鼓掌”的过程不愉快，或者出现“硬不起来”，就认为自己是“勃起功能障碍”。
从此以后，越是想“证明自己”，就越证明不了自己，一次次的挫败，让很多90后自己真的“硬不起来”了。心理压力可导致“勃起功能障碍”已经不是什么秘密。
“勃起功能障碍”的确诊必须是症状持续超过3个月以上，这样可排除由于心理因素引起的暂时性勃起障碍。
2
吸烟喝酒
导致阳痿的原因有很多种，但很多原因都是因为阴茎的供血能力能力不足，或者是因为血液无法长期停留在阴茎的海绵体里面，后续就导致无法正常勃起。
而经常吸烟会导致血液循环出现障碍。
比如烟草中的烟碱可引起血管收缩，导致向阴茎供血的小动脉硬化，影响末梢微血管的血液循环，引起微血管循环障碍甚至阻塞，从而引发“勃起功能障碍”。
另外，还有饮酒。俗话说，酒壮熊人胆（误），有人会觉得喝少量的酒有助于快速进入状态，但是如果喝太多的话就会影响勃起，但这种影响通常是暂时的。
3
不控制体重
很多肥胖、超重的人可能想象不到，肥胖会导致“勃起功能障碍”肥胖的人体内脂肪较多。
而脂肪内含有很高的雌性激素，这些雌性激素过多的堆积在体内的话，就会压制雄性激素的存活空间，而体内两性激素失衡的话，直接的后果就是性欲消退，严重的还可能造成“勃起功能障碍”。
4
管理不好慢病
许多健康状况都会影响神经、肌肉或血流量。糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤、多发性硬化症都会引起“勃起功能障碍”。
5
乱用药物
乱用药物也会导致“勃起功能障碍”，如抗抑郁药、抗精神病药、抗雄激素药、抗组胺药均可以引起勃起功能障碍。
6
压力大
另外，男性朋友们也要学会排解压力。避免因为工作生活造成的心理压力影响到健康，导致心理性“勃起功能障碍”的发生。
越硬越好？其实不然！
上床容易，上好床难！
很多人以为一定要特别“硬”才是“上好床”的标准，其实不然。
还有很多人想做手术增大增粗，成为让人羡慕一柱擎天……
现在虽然可以通过技术实现，但是你真的需要吗？门诊里很多这样的人，经过“灵*拷问”，最后发现都是“自己不太行”，错误地把不痛快的原因归结为“矮矬短”。经过治疗，他们当中90%的人放弃了整形手术。
无论大还是小，得看中不中用。不中用，再大也是“假把式”。大龙虾和小龙虾，它不也都是龙虾么？
所以，“上好床”的标准是什么？“上好床”的标准是性爱要和谐，双方要愉悦。
性爱要有舒缓压力，维持生殖健康的作用。它应该是一个生活加油站，而不是一个生活消耗站。
如何达到完整的、和谐的性爱？
医学上没有统一的标准和时长。这就跟饭量一样，有人吃得多有人吃的少，但你不能完全不吃，你只要吃饱吃得舒服就好。
完整的性爱分为三个阶段：
●第一阶段：男女相处，甜言蜜语，手拉手，拥抱，接吻，用调情来达到第一阶段的浅层交融。
●第二阶段：前戏，抚摸身体的目的是为了第三阶段的插入做好充分的生理和心理准备。
●第三阶段：达到身心交融。
总有人问是二十分钟还是三十分钟，问题是你根本没有找到对方的开关，一个小时她也达不到高潮。
性爱重要在完整的爱的过程。必须有前两个阶段的基础，才容易达到性爱和谐。
本文来源：健康时报（ID：jksb）,
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