养生就是养人体最小的生命单位-细胞！
人体的基本结构：细胞→各种组织→器官（心，肝，脾，肺，肾等器官）→系统（呼吸，消化等系统）→人体
细胞→器官组织→系统→人体
1细胞是什么？细胞是决定人体健康的基本要素。
1.人是由60---75兆亿个细胞组成的，细胞是人体最基本的单位！
2.细胞是由营养组成的，人一生中要吃掉60吨的食物，食物里的营养素就是来滋养细胞的。
3.人类健康的本质和源头就是细胞应该健康！科学发现：人们患的所有病种的原因都可以归为是细胞出了问题......
也就是说最终是细胞的健康决定了人体的健康。所以，细胞健康是源头。
2细胞障碍的两种原因？1.营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足，任何一种人体营养的缺乏都会造成身体不舒服，乃至疾病的发生！
2.*素侵袭（细胞被它不需要的东西*害了）：细菌、病*也是通过产生*素后才能伤害身体的!
3细胞障碍的三个阶段1.细胞功能障碍（亚健康）
2.组织局部受损（溃疡、炎症）
3.器官功能衰退（糖尿病、尿*症、高血压、心脏病等疾病）
4是什么偷走了细胞的营养？1.不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品。
2.运输和烹饪过程中的营养损失：洗、切、煮、炒、煎、炸。
3.食物本身营养的下降：精加工、大棚、转基因、环境污染等等。
5谁*死了细胞？1.外部*素：阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染
2.内部*素：新陈代谢废物、紧张压力等。
当*素的积累超过了肝脏解*能力时，它们就会破坏全身上下所有的细胞。血液有*称为*血症，*血症与过敏、哮喘、皮肤病、癌症、风湿病、痛风、心律失常、头痛、精神问题等很多疾病关系密切。
6使细胞健康的要素1.空气(充足的氧气)；
2.足够的水分，～CC/天/人
3.适当的休息与运动
4.稳定的情绪
5.充足且均衡的营养
6.排除*素
使细胞健康的基本要素主要有2个方面：一方面是给细胞提供充足的营养;另一方面是排除危害细胞的*素。细胞需要的，就是营养，细胞不需要的，就是*素。营养充足，没有*素了，细胞功能就正常了，人的身体就会健康。
7如何补充细胞的营养？大自然有多种单醣，其中仅有八种单醣在人体细胞的功能和结构上起关键性的作用，即细胞的醣质营养素。有名的医学教科书，《哈珀氏生物化学》(Harper’sBiochemistry)，在年，增加了一个新的章节讲述醣质营养素。这些醣质营养素附著於细胞蛋白质的表面，形成多醣蛋白—细胞通讯的密码，人体如果缺乏任何八种单醣中的一种，细胞通讯就不顺畅，就很容易生病,在现代营养不均衡的饮食与外在环境的*素之下，其中仅有二种（葡萄糖和半乳糖）可以通过在现代日常饮食摄取，剩下六种几乎无法通过食物摄取。因此补充醣质营养素是有必要的,因为细胞之间的通讯构成了人体的生老病死、参与了心情的喜怒哀乐。
8醣质营养素功能是什么？①细胞通讯
最近的研究发现有些醣类它们本身就带有生物活性，它们不会转变成葡萄糖，这些醣类有八种。这八种单醣可以直接与细胞表面的蛋白质结合构成多醣蛋白，这些多醣蛋白在细胞表面组成一个非常复杂的细胞通讯网。而这个细胞通讯网正是人体的作业系统。利用这些醣类密码，细胞间彼此交换资讯，告诉对方自己的需要和细胞身份而识别，如养分，荷尔蒙，或是修护等。自年以来，诺贝尔生理医学奖有四次授予与细胞通讯相关的研究和发现。
②免疫系统正常化
如果没有这些细胞表面的醣类密码，身体的作业系统就会产生故障。你的身体也许会开始攻击正常细胞，因为你的免疫系统误以为它们是有害的。这种情况会导致自体免疫性的疾病，如多发性硬化症(MS)，红斑性狼疮(Lupus)，纤维肌痛(Fibromyalgia)，风湿性关节炎(RheumatoidArthritis)等等。而更危险的是，因为你的杀手细胞被迷惑，真正有害的癌细胞却被忽略了。
③抗氧化延长生命
如果没有这八种单醣，荷尔蒙的分泌也会被扰乱，让你感到生理及心理上的不适。细胞通讯支援人体系统的运作，包括自然防御和内分泌系统，进而有效的避免自由基对正常细胞的破坏。研究细胞通讯的科学家们认为，“这个通讯网是医学史上最重要的发现，因为它可能是一个延长人类生命的重要因素。
④干细胞
干细胞在骨髓中制造，然後在体内回圈，以便修复受伤的组织。越来越多因服用醣质营养素而好转的病情案例，使得费雪医学研究中心(TheFisherInstituteforMedicalResearch)裏的医生们非常诧异。这些案例包括了老年痴呆症，巴金森氏症，与中风患者。此外，还有糖尿病患者的胰岛素开始增加，移植病患不再需要服用抗排斥的药物。这些案例都是因为服用了醣质营养素。“在服用醣质营养素前，这些病患的血液中几乎探测不到干细胞的存在。然而在连续服用醣质营养素一星期後，他们血液中的干细胞已增加到以兆为单位。”到目前为止，还没有其他任何一种产品，不论是天然或是合成的，可以在临床实验中证明它能刺激干细胞的生产。
我们要顺应大自然的规律，按大自然的规律保护自己，养生，养命，养好自己的细胞！
健康是一种责任。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就没有了一切！
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