身体健康很重要，一旦健康没了，再多的金钱也没处花。所以说，日常务必要保健好身体，其中保健身体需要注意饮食。因为人体所需要的能量要从食物中获取，平日里选的食物健康，吃进身体内才有好处。若是吃错了，就会给身体带来疾病风险。其中，以下介绍几种吃了不利于健康的食物，人们日常选择食物的时候，要记得避开它们。
影响健康的几种食物：
1、派酥类
很多人日常喜欢准备一些蛋*派、饼干等派酥类食品，因为饿了的时候可以拿出来吃，减缓饥饿。更有一些人把这些食品当做零食吃，整天不吃正餐。
实际上这些食物虽然味道不错，但是对健康并没有好处。因为它们属于高热量高脂肪类食物，营养物质非常少，而且含有非常多的钠离子，吃多了容易营养不良。
2、加工肉
生活中有很多的加工肉售卖，很多人喜欢买是因为比较方便，买了不用冲洗，直接就放锅里煮了，常见的比如说培根、肉罐头、火腿肠等。
可是这类食物对身体健康并没有好处，因为加工肉中含有非常多的亚硝酸盐，吃太多容易出现恶心、头晕、呕吐、头痛等不适。甚至还有人吃完后出现腹泻、胸痛等问题，长期都吃它们极少吃新鲜食物的话，还容易致癌。
3、罐装番茄酱
很多人钟爱番茄酱，日常吃饭的时候，喜欢倒一些番茄酱与菜肴拌一起食用。这种食物要少吃，因为罐子中含有合成雌性激素——双酚，这种成分身体堆积过多的话，则会影响生殖健康，还容易加重心脏负担。
所以说，为了身体健康日常要少吃罐装番茄酱，想吃的话，建议自己制作，比较安全卫生，对健康伤害较少。
哪几种菜肴多吃对身体不利？
1、红烧茄子
这道菜很多人都爱吃，用它拌饭吃非常的美味。但是不建议经常吃，因为茄子很吸油，在烹饪过程中会吸收大量的油脂，吃多了容易导致身体堆积过量的油脂，很容易发胖诱发肥胖症。如果想要吃茄子的话，建议选择蒸熟后凉拌的吃法，比较清淡少油。
2、烤鸭
很多人不想做菜的时候，就习惯买些烤鸭回家配饭吃。这种食物不能长期吃，偶尔吃一次就好了。因为在烤制的过程中，需要不断的刷油，吃多了容易堆积脂肪。此外，烤制的食物火气比较重，吃多了容易上火，进而导致人们出现咽喉肿痛、口腔溃疡等不适。
3、烤鱼
制作烤鱼的过程中，先要将鱼肉油炸，容易吸收大量的油脂。再者配菜也需要先炒熟，而且翻炒过程中会加入辣椒酱、白糖等调味料。虽然说美味但是油脂多热量非常高，经常吃不利于健康。
4、麻辣四季豆
很多人做这道菜的时候，为了让菜肴更加美味，选择放入大葱和大蒜一起爆炒，可以增加香味和帮助调味的作用。但是这道菜建议不要经常吃，因为大葱和大蒜都是刺激性的食物，吃多了会对肠道产生强烈的刺激。吃完以后极其容易出现腹泻、腹痛等不适。
总而言之，平日里多油多盐的菜肴都应该少吃，比如说红烧类的。平日里煮菜多选择炒、蒸、煮等方法。尽量少用煎、炸等需要大量食用油的烹饪方法，以免身体摄入过量的油脂。
每日两勺胡麻油，守护健康！每天1次野生胡麻油
胡麻油是目前已知的含Omega-3最多的食物，其Omega-3占到胡麻油脂肪酸的57%，然而春烨野生胡麻油的含量却高达69.3%，这是两倍于鱼油的Omega-3含量！亚麻酸还是人体内合成EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的前体物质。EPA和DHA是构成人体细胞膜和细胞器膜的两种不饱和脂肪酸。一般的食用油中不含亚麻酸或含量很少，只有深海鱼的脂肪中和亚麻籽油中含有亚麻酸，而胡麻油要比深海鱼类的价格便宜得多。胡麻油中还含有许多天然的抗氧化物质，且芥子油苷含量较低，使得胡麻油化学性质稳定，适合于煎炸食物。
主要成分可以加强：（1）增加自身免疫；（2）降血液粘稠度，降低血脂，预防血凝和降血压，防脑中风和心肌梗塞、肺栓塞等；（3）对糖尿病有疗效（因患者缺乏Omega-3）；（4）防治癌症，消除肿瘤，治疗心血管病、肥胖、癌症等引起的水肿；（5）清理血中有害物质，防治心脏病；医治乳腺癌、结肠癌、前列腺癌；（6）缓减更年期综合症；精神抑郁症；超攻击性心理；（7）强神健脑，增强注意力和记忆力：Omega-3可使脑膜变得柔软。这对成年人的学习特别重要，因动物脂肪等饱和脂肪会使脑膜变硬，从而使大脑神经联系更困难。
（8）辅助治疗多发性硬化症；（9）辅助治疗关节炎及各种炎症（胃炎、肠炎、神经炎、局限性回肠炎（克隆病））；（10）皮肤癣和湿症（皮肤干燥、疖肿、脱皮、牛皮癣、皮肤斑块、红斑狼疮、怪皮肤等）；（11）预防和治疗便秘、腹泻、胃溃疡等胃肠综合症；（12）对过敏体质有帮助；（13）减肥；（14）哮喘；（15）肢端动脉痉挛症（雷诺病）。
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