古老的中国，“药补不如食补，食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用通俗易懂的语言告诉人们水的保健作用。
四五百年后的今天，地球的另一端，美国著名医学博士F·巴特曼（盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大·佛莱明的学生）在《水是最好的药》一书中告诉我们：“你没病，你只是渴了。”
水是生命的源泉，是人类赖以生存且无可替代的营养物质。构成人类的主要元素中，水份占了人体70%，几乎身体的每一寸地方，每一个细胞都浸润在水温柔的拥抱中。太多的生命现象、新陈代谢，倘徉在水中才得以顺利进行。
纵观国人当下喝水情况，北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹说：“青少年喝含糖饮料太多，喝水习惯太差，喝水量普遍不足是国人比较普遍和严重的问题。”
赵飞虹指出，世界卫生组织推荐，每人每日摄水量为毫升，但很多人都达不到这个标准。一些人认为，我吃了很多水果、蔬菜，摄入这些食物所含的水分也算“喝水”了，然而，这些食物中的水远远满足不了身体的需求，单独足量补充饮用水非常必要。
喝水一个月全身受益
通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。
精神创造力提升。美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。
看起来更年轻。英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天水的方法，解决了长期存在的头痛和消化不良。赵飞虹说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。
心脑血管更健康。《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝足够水的人死于心脏病的可能性要低41%。赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
新陈代谢加速。有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝水，身体就能将有害*素和废物尽可能多地从重要器官排出，还能帮助减少腹部脂肪。
抗病能力提高。毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有*物质。赵飞虹说，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
钟南山院士告诫：如果水有*，吃得再健康也没用中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山院士曾说：生活在一个污染很严重的环境，或者喝的水有*的话，自己搞得再健康也没用。
著名呼吸病学专家钟南山院士
硬核主任张文宏医生在演讲中也有提到：人类社会最大的卫生贡献，第一个是疫苗，第二个是清洁的饮用水，这两个是改变人类寿命大幅度提高的主要原因。
医院感染科主任张文宏医生
水约占人体组成的70%，其分布在人身体的各个组织内，倘若我们每天喝的水都受到了污染，可想而知，所倡导的健康生活也仅仅是一句口号。喝健康的水是保障我们身体健康的必要条件。科学防疫安全饮水不容忽视一是中华医学会肠外肠内营养学分会日前公布的《关于防治新型冠状病*感染的饮食营养专家建议》中强调这样几项“1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、蛋、肉，奶、豆类和坚果，在平时基础上加量；适量多饮水，每天不少于1ML”，其他还包括疫情期间不减重、不节食，适当锻炼，睡眠充足，等等。二是1月27日一则新闻表示，江西萍乡首例确诊感染新型冠状病*肺炎患者治愈出院其在患病期间“连烧6天6夜，1天喝50斤水”。可见，干净安全的水，对治愈疾病、排*解*、降低体温、促进血液循环具有重要意义。
三是中国疾病预防控制中心指出，除个人防护外，科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病*感染的肺炎防控与救治。而多喝水、喝好水是关键。多喝水可促进自身黏膜组织液的分泌来抵抗病*，黏膜组织液分泌越多，抵抗能力越强。健康防护，多喝好水是关键！
喝好水，不是花钱，医院的钱！养生是金，健康是本，健康是一切的基础，是事业与财富的保障。您能成功的创业，但不一定能健康的守业。
无论你的收入是多少？请一定给你的健康进行规划与投资，享受健康快乐有品质的生活；你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
预防大于治疗，只治不防，越治越忙；其实，健康投入根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。
1、知识的投资
一切化学药物对治病来说都是治标不治本，比如说，人和动物一样都有自身的自愈系统，现在抗生素的滥用，已经破坏了人体的自愈系统，降低了人体的免疫力，这也是疾病发生或久病不愈的一个重要原因。
所以要经常学习一些健康方面的知识，比如：多听一些健康讲座；多看一些有关营养保健方面的书籍等；了解我们的身体，掌握一些疾病来临前的预警信号。
卫生部长陈竺曾说：我以为最大的健康问题，不能光靠吃药和看病解决，加强预防和保护环境才是根本。
2、健康的投资
最合理的健康投资就是把钱花在预防上。国人一生中在治疗方面的投入是60%--80%，把一辈子积攒下来的钱花在临死前几个月的治疗上！
3、喝好水，是最高回报的人生投资
水，大自然赠予人类的神奇的生命之源，其对人体的好处，从古至今都少不了。
常喝水，更年轻。水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老；水有助于防止随着年龄增大出现的记忆老化现象，有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症.
喝好水，少生病。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，而免疫系统及其功能都是在骨髓中形成和巩固的，水也可以提高身体防癌的效率。
心脑血管更健康。《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝足够水的人死于心脏病的可能性要低41%。赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1∶8.5∶，即：预防上多投资1元钱，治疗费可减支8.5元钱，并节约元的抢救费。
喝好水，看似消费，实际却是不断地投资自己。喝好水，让自己更健康、让自己更有气质、让自己更有品味、让自己的健康不断升值。
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