中医理论认为,春季气候变化以风为特点,是万物生发的季节。天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏。人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。
对老年人而言,气候乍寒乍暖,常常发病或宿疾复发。尤其在春分前后老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压冠心病、精神病等,应采取积极的防治措施,以顺应季节的变化。
原则上养阳为主,养阴为次。春季阳气升发养生者应顺时而养,要注重保护萌生的阳气,使之在体内逐渐充沛旺盛。春应于肝,肝性喜条达.故务使精神愉快,气血润畅;初春暖凉交错宜随气候变化而加减衣服等。
下面就由中保堂向各位介绍几个春季老年人养生诀窍：
01顺应肝气，调畅情志
《素问·六节藏象论篇》曰：“肝者，罢极之本，*之居也……通于春气。”春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季是发陈的季节，人体阳气潜藏一冬，至春日发泄，始无抑郁之患。
因此，春令之养生贵在于调畅情志，养生发之阳气，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅，即如《素问·四气调神大论篇》中所说：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”
春季要使精神愉快，胸怀开畅，保持万物生机，以应春日之“养生之道”。《管子·内业》云：“凡人之生也，必以其欢。”提出保持乐观情绪来达到保健、养生、延年益寿的目的。
老年人肝血渐衰，肝气失调，易出现胸闷、头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状，要特别注意调适心理，稳定情绪，积极寻求闲情逸致，以调养肝气，使身体保持蓬勃向上的健康状态。
02重养脾胃，以滋本源
老年是生命过程中人体组织器官走向老化和生理功能衰退的阶段，而机体衰老主要因气血阴阳失调、脏腑气血亏损所致。
人身根本有二：一为先天，一为后天。先天之本，“必得脾之充养，始能源泉不竭”，故老年人养生健身，首先要顾护脾胃，防止“饮食自倍”和“膏粱厚味”损伤脾胃，尤其是老年女性，阳明经脉空虚，脾胃虚弱，更要注意营养均衡，“谨和五味”，不可暴饮暴食、生冷无节、饮酒无度。
03动以养形，怡情养性
春季天气转暖，万物复苏，人体各脏腑器官的功能也相应地开始恢复生机。养生应“和于术数”，即恰当运用各种修身养性之术而达到动以养形的目的。《素问·四气调神大论篇》云：“春三月……夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在“动”，“养生莫善于习动”，适当运动是健身养形的根本措施。老年人应在力所能及的情况下，多做户外活动，以适应时令特点，这样既能使人体气血通畅，郁滞疏散，调整大脑皮层的活动状态，又可畅达心胸，怡情养性，改善心肌的供氧状况；既可舒展筋骨，增强体质，提高机体免疫与抗病能力，还可预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生，祛病健身。刘燕奎
主治医师
专家介绍从医工作30余年，有病房、门诊、康复管理经验。现任陕西中医药大学国医研究会顾问、陕西省中医药研究会委员、陕西省中西医结合学会会员，多所医药大专院校教学授课。擅长诊治慢性病、老年病、疑难病。参编著作多部并在国家级、省部级刊物发表专业科普文章多篇。
擅长治疗：
1、中西医结合、内外治法结合、针药结合、针灸康复、三伏贴、三九贴、膏方丸药、理疗耳疗等方法，疗效显著、费用少、疗程短。2、慢性病、老年病、内妇病、皮肤病、内分泌及肿瘤并发病，对亚健康、养生保健有丰富的临床指导经验。坐诊时间周五上午
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