你知道吗？瑜伽不仅仅可以增强身体，它对健康同样有很大的影响——尤其是治疗心脏病、高血压、焦虑和抑郁等各种疾病的完美良药。多年来，瑜伽被定义为一种边缘性运动，颇受名人和“新时代人”(Newager)的欢迎。但如今，瑜伽馆如雨后春笋般出现在全国各地，数百万人都在尝试。你可能已经熟悉了一些瑜伽动作，比如下犬式、树式和山式，但作为一种全面的身心锻炼，瑜伽的作用远不止这些。可以通过姿势、呼吸练习、深度放松和冥想等几十种方式改变健康。
如由哈佛医学院主编的《瑜伽入门》一书直接点明瑜伽的诸多健康益处：（1）帮助改善平衡、灵敏（活）性、力量和协调性等能力；（2）降低患心脏疾病的风险；（3）缓解偏头痛、对抗骨质疏松、多发性硬化症、肠道应激综合征和肌纤维痛；（4）消除压力的有害影响；（5）放松呼吸，可以保持冷静，缓解紧张。然而，这还不是全部。最近的一项研究表明，瑜伽可以使血管的柔性提高约69%，可以在不使用药物的情况下缩小动脉阻塞。此外，也有研究发现，瑜伽的冥想功效甚至可能有助于延缓阿尔茨海默病的发作，对抗与年龄相关的记忆力衰退。
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