灰熊森林中的“战逃反应”
想象一下你正走在一座荒无人烟的森林里，突然一只大灰熊跳了出来，拦住你的去路。那一刻，你会如何反应？正面迎击，转身逃跑还是僵立不动？
在面对突如其来的恐惧时，我们的行动是由应激反应系统决定的。在看到熊的一瞬间时，大脑立刻发出警报，告诉你要害怕，因为熊很危险！接着肾上腺素进入血液中，我们的心跳加快，瞳孔放大，气管张开，血压升高。这些变化将提供血液，氧气，能量和胆量来启动我们的身体，正面迎战这只灰熊，或者转身逃跑。如果能成功逃跑并回到安全地带，身体则会随后启动“反馈抑制”来关闭应激反应系统，让我们恢复平静。危险的情境会在我们体内刮起一场保护自己的化学反应风暴。
如果不幸生活在一座充满灰熊的森林中，我们的应激反应系统也许会在一天内反复启动几十次，甚至几百次。为了适应这种危机四伏的生活，我们的大脑会分泌一种叫做“皮质醇”的物质。皮质醇会导致血压和血糖的升高，会抑制认知功能，让人的情绪变得不稳定，还会干扰睡眠。这样的变化让我们睡得很浅，以便随时逃跑；让身体持续的渴望高糖，高脂肪的食物以维持体能；还会让免疫系统异常活跃，毕竟和灰熊对抗的过程中我们很有可能受伤；甚至会抑制生殖功能，你可是住在大灰熊的地盘上，还是等搬到更安全的地方再考虑生孩子吧。
在灰熊森林中被*害的孩子们
一直和危险的灰熊生活在一起是艰难的，但成年人多少能适应这样的生活，发育成熟的大脑能够扛得住应激反应系统频繁的启动和关闭。
但对年幼的孩子来说，这将是一场灾难。当应激反应过于频繁或过于深入，身体就会逐渐失去关闭应激反应系统的能力，简单来说就是“刹车”被烧毁了。一旦刹车系统失灵，孩子们即使回到了安全的地方，也无法关闭应激系统，过量释放的皮质醇将导致整个生理系统出现问题。
这种被称为“*性应激反应”的病症会导致睡眠困难，暴躁易怒，注意力不集中，多动症，肠胃炎，湿疹，哮喘，甚至类风湿性关节炎，多发性硬化症，红斑狼疮等自身免疫系统疾病。一些严重的*性应激反应甚至会导致发育完全停止。
遍布在城市中“灰熊”
生活在城市中的孩子同样会遇到各种各样的威胁，他们遭遇到的“灰熊”也许是身体伤害，也许是语言暴力，也许是父母的离异。这些让孩子感到恐惧的情境会激活大脑中与警觉，冲动，恐惧等负面因素相关的神经通路。长期生活在负面情境中的孩子更容易出现*性应急反应。
根据童年（18岁以前）不良经历问卷，导致*性应急反应的情境包括：
父母或其他成年人对孩子长期的侮辱，咒骂和轻视父母或其他成年人对孩子长期的身体暴力成年人对孩子不当的性接触孩子频繁的感到家里没人爱自己，或家人彼此互不关心父母或其他成年人无法保护和照顾孩子，孩子频繁的吃不饱，没有干净衣服穿父亲家暴母亲亲生父母离婚，分居或抛弃孩子孩子与有酗酒或吸*经历的人同住家人中有抑郁症或精神疾病患者家里有人进监狱家里的其他孩子会频繁的欺负或威胁某一个孩子孩子频繁的感到孤独，被拒绝，没人爱孩子居住在有危险的地方超过2年家里有2年及以上时间非常穷，需要*府援助以上14道题，回答“是”得1分，回答“否”得0分。
数据显示，55%-62%的人至少有一项童年不良经历，13%-17%的人得分在4分以上。孩子每经历一项童年不良经历，耐受性应激反应转变成*性应激反应的风险就会随之增高。得4分以上的人体重超重或患上肥胖症的概率是普通人的2倍，被诊断出学习及行为障碍的概率是32.6倍，预期寿命会比普通人少20年。
代代相传的创伤
对于许多家庭来说，*性应激反应似乎会比某些遗传性疾病更稳定地遗传给下一代。当父母自己经历过粗暴的童年，带着难忘的伤疤，就会影响他们在应激状况下对孩子的反应，抑制他们保护孩子的能力。
他们用父母对待自己的方式来对待自己的下一代，表现出急躁，冷漠，经常性的失控等一系列的行为问题。虽然他们的目的不是伤害孩子，但错误的养育方式无疑会激发*性应激反应，让上一代的悲剧在下一代的身上再次重演。
逃离“灰熊森林”，为孩子做正确的事情
为了自己拥有更高质量的人生，也为了孩子的健康成长，我们都需要主动的逃离“灰熊森林”。逃离负面的环境，可以从两方面入手。减少逆境或者增强养育者作为缓冲器的能力。
减少逆境是指为孩子创造更安全和更稳定的生存环境。比如驱逐家暴者，解散争吵不断的家庭，离开充满暴力的社区。每一位父母都应该尽自己的义务，带领孩子逃离负面的环境。照顾好自己也恰恰是为孩子做的最正确的事。
增强养育者作为缓冲器的能力是指在孩子感到害怕和恐惧时，为他们提供支持和缓冲。母亲的亲吻，父亲的拥抱，朋友的倾听，这些充满爱的表达都能极大的缓解孩子的紧张和不安。
孩子们需要从令他们困惑的事件中创造出自己能理解的故事或叙述，以理解所发生的事情。当没有明确的解释时，他们会自己编出一个解释。而这时，心理创伤与刚发展出的自我中心意识的共同作用常常会导致孩子们解释为：“是我让它发生的”。父母应该重视和孩子的交流，尤其是在创伤事件发生时，一定要第一时间给出明确的解释，坚定的告诉他们“这不是你的错”。
有关“*性应激反应”的研究目前依然处于起步阶段，科学家们刚刚走到了发现生物学机制这一起步层面上，事实上我们并不清楚怎样才能有效的预防和治疗童年创伤。
但了解创伤情境有助于我们理解自己以及孩子身上究竟发生了什么，可以帮助我们挖掘一系列疾病和行为问题背后深层次的原因。只有看到了自己正身处“森林”之中，我们才有可能主动的逃离，为自己，为孩子创造一种更健康，更张弛有度的生活，终结这种“*药”的代际传递。
也许童年创伤的影响并不都是负面的，一些人因为这些磨难培养出了更强的毅力和共情力，但我们不能也没有必要要求每一个孩子都足够的聪明和坚强，都能够依靠自己的意志力和坚韧不拔取得胜利。
当你了解了自己的身体和大脑在特定情况下是如何反应的，你才可以在处理事情时保持主动。遇到能触发应激反应的因素，你才会知道如何支持自己和你爱的人。
当社会意识到很多问题的根源在于童年逆境时，才有可能通过立法，教育等手段减少不良的社会环境，增强父母作为保护者的能力，创造性地运用知识来减轻和避免不必要的伤害。当我们学会转换视角，改变认知时，世界将变得更加美好。
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